El estrés en más de una ocasión nos llega a afectar de una forma muy catastrófica, sobre todo por aquellas personas que no saben gestionarlo bien y se sienten agobiados en cuanto la situación los abruma más de lo necesario.
Muchas veces por no decir la mayoría de ellas, la mente nos juega malas pasadas y a la mínima que nos sucede algo fuera de lo que estamos acostumbrados, nosotros mismos nos empezamos a poner en los peores escenarios posibles y a imaginarnos las situaciones más catastróficas, por eso es importante, no sobre pensar las cosas ni las situaciones, simplemente esperar a verte delante de la situación que te ha generado el estrés e ir viendo lo que va sucediendo porque la mitad de las veces cuando nos ponemos en estos escenarios, le realizamos una carga de peso innecesario a nuestra mente y nuestro cuerpo y esto a largo plazo supone un problema para nosotros ya que nos puede acarrear varios problemas de salud.
Por eso es importante saber gestionar el estrés, ya que nos va a afectar a nuestra salud directamente, es fundamental que cada vez que nos veamos en una situación que se sale de nuestro alcance, nos tomemos un momento para respirar, para analizar la situación que nos ha tocado vivir y sobre todo desconectar de esa situación, es decir tomarnos un momento para nosotros mismos, y de esta forma nos podemos relajar de la forma que prefiramos, si tomando un té, si leyendo un libro, si meditando sobre otros aspectos de nuestra vida, pero sobre todo no estresarse por la situación del momento porque esto lo único que consigue es que vayamos a peor y nos agobiemos mucho más por la situación.
También muchos de los factores que nos generan el estrés es por ejemplo, el estar conectados constantemente a los dispositivos móviles ya que nunca descansamos ni de las redes sociales, ni de los mensajes que nos envían a lo largo del día y entonces al final eso también nos genera un estrés ya que estamos pendientes de que nos van a decir las personas, de cuantos likes ha tenido mi publicación, de si me van a llamar por algo importante, etc.
Es fundamental que antes de dormir sobre todo nos desconectemos de los dispositivos móviles para poder tener un descanso mucho mejor ya que el mismo brillo de la pantalla hace que nos pongamos nerviosos y no podamos descansar bien porque al final el uso de dispositivos electrónicos nos produce un estímulo y no nos ayuda a descansar.
En definitiva, no podemos dejar que el estrés nos controle en los aspectos de nuestra vida ya que si no nos abrumamos y no podemos pensar con claridad y es fundamental por otra parte la importancia de mantener unos buenos hábitos de vida como una buena alimentación y eliminar los azúcares y el exceso de fritos de nuestra vida, reducir el uso de los dispositivos móviles y sobre todo tomarnos tiempo para reflexionar con nosotros mismos y poder relajarnos.